سايق الخير
07-12-2001, 06:42 PM
الغذاء جمال للبشرة؟
هل تعلمي عزيزتي الفتاة أن نوعية التغدية مسألة جد مهمة لبشرتك؟ وأن العلاقة بين المأكولات المقدمة لمعدتك وبين بشرتك علاقة جد حميمة وعنصر أساسي للجمال وشباب البشرة ورونقها . . . ؟
فلتجعل جزءا كبيرا من طعامك أغذية نباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب مع التقليل من تناول الدهون, خاصة إن كنتِ تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الذهنية.
ذلك أن معظم هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفيتامينات التي يحتاجها الجلد نظرا لتوفرها على فيتامين " أ " والذي يتوفر في : المشمش والسبانخ والجزر والخضراوات الورقية وزيت كبد الحوت.
ثم فيتامين " ب2 " الموجود في الحبوب غير منزوعة القشرة كالقمح, ويتوفر كذلك في الخميرة واللبن ومشتقاته واللحوم.
ويوجد فيتامين " ب6 " في: الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية والنياسين الذي يتوفر في الحبوب غير المنزوعة القشور وفي الكبد واللحوم والخميرة إضافة إلى احتواء هذه الأغذية على حامض البانتوثينك المتواجد في الكبد والبيض والحبوب.
ثم هنالك فيتامين هـ المتوفر في: الحبوب غير المنزوعة القشور والبندق واللوز وزيت الخضراوات.
فهذا إن دل على شيء سيدتي إنما يدل دلالة صريحة على ضرورة اهتمامك بالتغذية والعمل على انتقاء المفيد منها والأصلح للبشرة والمغذي لها.
هل تعلمي عزيزتي الفتاة أن نوعية التغدية مسألة جد مهمة لبشرتك؟ وأن العلاقة بين المأكولات المقدمة لمعدتك وبين بشرتك علاقة جد حميمة وعنصر أساسي للجمال وشباب البشرة ورونقها . . . ؟
فلتجعل جزءا كبيرا من طعامك أغذية نباتية كالفواكه والخضراوات الطازجة والحبوب مع التقليل من تناول الدهون, خاصة إن كنتِ تعانين من مشكلة حبوب الوجه أو البشرة الذهنية.
ذلك أن معظم هذه الفواكه والخضراوات والحبوب هي المصادر الرئيسية للفيتامينات التي يحتاجها الجلد نظرا لتوفرها على فيتامين " أ " والذي يتوفر في : المشمش والسبانخ والجزر والخضراوات الورقية وزيت كبد الحوت.
ثم فيتامين " ب2 " الموجود في الحبوب غير منزوعة القشرة كالقمح, ويتوفر كذلك في الخميرة واللبن ومشتقاته واللحوم.
ويوجد فيتامين " ب6 " في: الموز والحبوب غير منزوعة القشور وكذلك في البقول والبيض والبندق والخميرة وأغلب الخضراوات الورقية والنياسين الذي يتوفر في الحبوب غير المنزوعة القشور وفي الكبد واللحوم والخميرة إضافة إلى احتواء هذه الأغذية على حامض البانتوثينك المتواجد في الكبد والبيض والحبوب.
ثم هنالك فيتامين هـ المتوفر في: الحبوب غير المنزوعة القشور والبندق واللوز وزيت الخضراوات.
فهذا إن دل على شيء سيدتي إنما يدل دلالة صريحة على ضرورة اهتمامك بالتغذية والعمل على انتقاء المفيد منها والأصلح للبشرة والمغذي لها.